《我允許》
我允許任何事情的發(fā)生。
我允許，事情是如此開始，如此發(fā)展，如此結(jié)局。
因為我知道，所有的事情，都是因緣和合而來，一切的發(fā)生，都是必然。
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能，傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許我有了這樣的念頭。
我允許，每一個念頭的出現(xiàn)，任它存在，任它消失。
因為我知道，念頭本身本無意義，與我無關(guān)，它該來會來，該走會走。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭，傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒。
我允許，每一種情緒的發(fā)生，任其發(fā)展，任其穿過。
因為我知道，情緒只是身體上的覺受，本無好壞。越是抗拒，越是強烈。
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒，傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許我就是這個樣子。
我允許，我就是這樣的表現(xiàn)，我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何。
因為我知道，外在是什么樣子，只是自我的積淀而已。真正的我，智慧具足。
若我覺得應(yīng)該是另外一個樣子，傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我知道，我是為了生命在當(dāng)下的體驗而來。
在每一個當(dāng)下時刻，我唯一要做的，就是全然地允許，全然地經(jīng)歷，全然地享受。
看，只是看。允許一切如其所是。
《我允許》I Allow（中英對照 + 音標(biāo)）
I allow anything to happen.
/a? ??la? ?eniθ?? tu? ?h?p?n/
我允許任何事情的發(fā)生。
I allow things to begin this way, unfold this way, and end this way.
/a? ??la? θ??z tu? b??ɡ?n e?s we?, ?n?f??ld e?s we?, ?nd end e?s we?/
我允許，事情是如此開始，如此發(fā)展，如此結(jié)局。
Because I know all things arise from a confluence of causes and conditions, and everything that happens is inevitable.
/b??k?z a? n?? ??l θ??z ??ra?z fr?m ? ?k?nflu?ns ?v ?k??z?z ?nd k?n?d??nz, ?nd ?evriθ?? e?t ?h?p?nz ?z ?n?ev?t?bl/
因為我知道，所有的事情，都是因緣和合而來，一切的發(fā)生，都是必然。
If I think it ought to be another way, only I get hurt.
/?f a? θ??k ?t ??t tu? bi ??n?e? we?, ???nli a? ɡet h??t/
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能，傷害的，只是自己。
The only thing I can do is allow.
/e? ???nli θ?? a? k?n du? ?z ??la?/
我唯一能做的，就是允許。
I allow such thoughts to arise in me.
/a? ??la? s?t? θ??ts tu? ??ra?z ?n mi?/
我允許我有了這樣的念頭。
I allow every thought to come, to abide, and to fade away.
/a? ??la? ?evri θ??t tu? k?m, tu? ??ba?d, ?nd tu? fe?d ??we?/
我允許，每一個念頭的出現(xiàn)，任它存在，任它消失。
Because I know thoughts themselves have no meaning and are separate from me. They come and go as they will.
/b??k?z a? n?? θ??ts e?m?selvz h?v n?? ?mi?n?? ?nd ɑ? ?sep?r?t fr?m mi?. ee? k?m ?nd ɡ?? ?z ee? w?l/
因為我知道，念頭本身本無意義，與我無關(guān)，它該來會來，該走會走。
If I tell myself such thoughts should not appear, only I get hurt.
/?f a? tel ma??self s?t? θ??ts ??d n?t ??p??, ???nli a? ɡet h??t/
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭，傷害的，只是自己。
The only thing I can do is allow.
/e? ???nli θ?? a? k?n du? ?z ??la?/
我唯一能做的，就是允許。
I allow these emotions to rise within me.
/a? ??la? ei?z ??m???nz tu? ra?z w??e?n mi?/
我允許我升起了這樣的情緒。
I allow every emotion to happen, to run its course and pass through me.
/a? ??la? ?evri ??m???n tu? ?h?p?n, tu? r?n ?ts k??s ?nd pɑ?s θru? mi?/
我允許，每一種情緒的發(fā)生，任其發(fā)展，任其穿過。
Because I know emotions are merely bodily sensations, neither good nor bad. The more I resist, the stronger they grow.
/b??k?z a? n?? ??m???nz ɑ? ?m??li ?b?d? sen?se??nz, ?ni?e? ɡ?d n?? b?d. e? m?? a? r??z?st, e? ?str??ɡ? ee? ɡr??/
因為我知道，情緒只是身體上的覺受，本無好壞。越是抗拒，越是強烈。
If I think I should not feel this emotion, only I get hurt.
/?f a? θ??k a? ??d n?t fi?l e?s ??m???n, ???nli a? ɡet h??t/
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒，傷害的，只是自己。
The only thing I can do is allow.
/e? ???nli θ?? a? k?n du? ?z ??la?/
我唯一能做的，就是允許。
I allow myself to be exactly as I am.
/a? ??la? ma??self tu? bi ?ɡ?z?ktli ?z a? ?m/
我允許我就是這個樣子。
I allow myself to behave in this way, whatever my expression may be.
/a? ??la? ma??self tu? b??he?v ?n e?s we?, w?t?ev? ma? ?k?spre?n me? bi?/
我允許，我就是這樣的表現(xiàn)，我表現(xiàn)如何，就任我表現(xiàn)如何。
Because I know my outer form is merely the accumulation of my self. My true self is fully wise.
/b??k?z a? n?? ma? ?a?t? f??m ?z ?m??li ei ??kju?mj??le??n ?v ma? self. ma? tru? self ?z ?f?li wa?z/
因為我知道，外在是什么樣子，只是自我的積淀而已。真正的我，智慧具足。
If I wish I could be different, only I get hurt.
/?f a? w?? a? k?d bi ?d?fr?nt, ???nli a? ɡet h??t/
若我覺得應(yīng)該是另外一個樣子，傷害的，只是自己。
The only thing I can do is allow.
/e? ???nli θ?? a? k?n du? ?z ??la?/
我唯一能做的，就是允許。
I know I come here to experience life in the present moment.
/a? n?? a? k?m h?? tu? ?k?sp??ri?ns la?f ?n e? ?preznt ?m??m?nt/
我知道，我是為了生命在當(dāng)下的體驗而來。
In every present moment, all I need to do is fully allow, fully experience, fully enjoy.
/?n ?evri ?preznt ?m??m?nt, ??l a? ni?d tu? du? ?z ?f?li ??la?, ?f?li ?k?sp??ri?ns, ?f?li ?n?d???/
在每一個當(dāng)下時刻，我唯一要做的，就是全然地允許，全然地經(jīng)歷，全然地享受。
Watch, just watch. Allow everything to be as it is.
/w?t?, d??st w?t?. ??la? ?evriθ?? tu? bi ?z ?t ?z/
看，只是看。允許一切如其所是。
伯特?海靈格（Bert Hellinger）的金句Bert Hellinger /b??rt ?hel???r/
1. **受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。
Suffering is easier than solving problems; enduring misfortune is simpler than enjoying happiness.
/?s?f?r?? ?z ?i?zi?r e?n ?s?lv?? ?pr?bl?mz; ?n?dj??r?? m?s?f??t?u?n ?z ?s?mpl? e?n ?n?d????? ?h?pin?s/
2. **愛只可以在秩序的范圍內(nèi)成長。愛是秩序的一部分，秩序是早已被排定了的。
Love can only grow within the bounds of order. Love is part of order, and order has long been established.
/l?v k?n ???nli ɡr?? w??e?n e? ba?ndz ?v ???d?. l?v ?z pɑ?t ?v ???d?, ?nd ???d? h?z l?? bi?n ??st?bl??t/
3. **愛只是一顆種子，并不能改變土壤。
Love is only a seed; it cannot change the soil.
/l?v ?z ???nli ? si?d; ?t ?k?n?t t?e?nd? e? s??l/
4. **尊重一切如是。
Respect everything as it is.
/r??spekt ?evriθ?? ?z ?t ?z/
5. **危機唯有達到高峰時才能夠解決。
A crisis can only be resolved when it reaches its peak.
/? ?kra?s?s k?n ???nli bi r??z?lvd wen ?t ?ri?t??z ?ts pi?k/
6. **每一個生命都要得到肯定和尊重。
Every life deserves affirmation and respect.
/?evri la?f d??z??vz ??f??me??n ?nd r??spekt/
7. **即使父母有罪過，他們?nèi)匀皇歉改浮?
Even if parents have faults, they remain parents.
/?i?vn ?f ?pe?r?nts h?v f??lts, ee? r??me?n ?pe?r?nts/
8. **回歸根源的人，得以療愈。
Those who return to their roots, return healed.
/e??z hu? r??t??n tu? ee? ru?ts, r??t??n hi?ld/
9. **熱戀里，我們愛上的是自己幻想出來的對方；真正的愛，是看清對方本來的樣子，接納他所有優(yōu)缺點。
In passionate love, we fall for the partner of our fantasy. True love is to see the other as they truly are and accept all their strengths and weaknesses.
/?n ?p???n?t l?v, wi? f??l f?? e? ?pɑ?tn? ?v ?a?? ?f?nt?si. tru? l?v ?z tu? si? ei ??e? ?z ee? ?tru?li ɑ? ?nd ?k?sept ??l ee? stre?θs ?nd ?wi?kn?s?z/
關(guān)于伯特?海靈格
伯特?海靈格（1925.12.16－2019.9.19），原名安東?海林格（Anton Hellinger），德國心理治療師、家庭系統(tǒng)排列創(chuàng)始人，兼具哲學(xué)、神學(xué)、教育學(xué)背景。
生平
出生于德國萊曼，成長于天主教家庭。17歲被征召入伍，二戰(zhàn)期間被俘。戰(zhàn)后加入天主教修會，成為神父，之后赴南非祖魯族地區(qū)做了16年傳教士與學(xué)校校長。在南非，他接觸祖魯人的族群傳統(tǒng)、群體動力訓(xùn)練，深刻影響其后續(xù)系統(tǒng)思想。離開神職后，系統(tǒng)進修精神分析、完形療法、交互分析、原始療法、艾瑞克森催眠、NLP等多種心理流派，整合各家理論，于上世紀(jì)80年代創(chuàng)立家族系統(tǒng)排列（Family Constellations），后又拓展至組織系統(tǒng)排列Hellinger。
核心思想
他提出系統(tǒng)秩序理念：人隸屬于家族系統(tǒng)，家族中被遺忘、被排斥的成員，會對后代產(chǎn)生隱性影響；愛必須在系統(tǒng)秩序之內(nèi)才能流動。核心關(guān)鍵詞：歸屬、序位、平衡、尊重一切如是。他著書百余部，作品被翻譯成37種語言，在全球心理、教育、企業(yè)咨詢領(lǐng)域廣泛傳播；《我允許》是流傳最廣的文字。
